シニアヨガで心身ともに健やかに！！

9月11日（木）藤井寺デイサービスセンターでシニアヨガを行いました。

シニアヨガはゆったりとした動きの中にも、軽いエクササイズとしての役割もあり、高齢の方の体づくりに最適です。 

今回は、椅子に座ったままでできるプログラムです。 ヨガのポーズや呼吸法、指運動などを盛り込まれ、 楽しみながら取り組まれていました。

「初めてヨガを体験したので新鮮だった。」「足の指、グーパーはできるけどチョキはなかなかできない。」等参加者の声を頂きました。

◎ヨガにはこのような効果が期待できます♪

① 柔軟性の向上② 筋量の低下予防 ③ 代謝が上がる④ 食欲増進⑤ 不眠の改善

ヨガインストラクター西本さんは、次回１０月１７日（金）に来てくれます。お楽しみに😁